Was ist mentale Gesundheit?
Die Weltgesundheitsorganisation WHO definiert mentale Gesundheit wie folgt: „Mentale Gesundheit ist ein Zustand des psychischen Wohlbefindens, der es Menschen ermöglicht,
- die Belastungen des Lebens zu bewältigen,
- ihre Fähigkeiten zu erkennen,
- gut zu lernen und zu arbeiten und
- einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft zu leisten.“
Mit anderen Worten, ein mental gesunder Mensch kann gut leben, ohne von seinem Alltag überfordert zu sein.
Mentale Gesundheit ist mehr als bloß nicht krank zu sein
Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit und bedeutet mehr als bloß nicht krank zu sein. Eine gesunde mentale Verfassung bestimmt nicht nur wie gut wir uns fühlen, sondern auch wie sehr wir in der Lage sind,
- Leistungen zu erbringen,
- Sachen zu unternehmen und
- am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen.
Wenn die mentale Gesundheit geschwächt ist, kann sich das also in vielen Lebensbereichen zeigen und viele alltägliche Dinge einschränken.
Was beeinflusst unsere mentale Gesundheit?
Manche Dinge können unsere mentale Gesundheit beeinflussen, wie zum Beispiel:
- Individuelle Unterschiede: Jeder Mensch geht unterschiedlich mit seinen Gefühlen und Beziehungen um.
- Biologische Unterschiede: zum Beispiel Gene oder Veranlagungen
- Soziale Verhältnisse: Familie, Freunde, Arbeitsplatz und allgemeine Lebensumfeld
- Umweltfaktoren: Zugang zu medizinischer und psychischer Hilfe oder kulturelles Umfeld
Je nach Zusammenspiel dieser Umstände kann die mentale Gesundheit manchmal aus dem Gleichgewicht geraten.
Unsere mentale Gesundheit verändert sich ständig
Mentale Gesundheit ist nicht fest, stabil und unveränderlich. Sie verändert sich ständig und entwickelt sich weiter. Wie der Zustand von guter Laune, kann auch die mentale Gesundheit schwanken: Mal geht es uns gut, mal nicht so gut. Deshalb ist es auch völlig normal hin und wieder schlechte Tage zu haben oder sich mal nicht so gut zu fühlen. Wenn Sie sich einmal niedergeschlagen fühlen, ist es daher wichtig zu wissen, dass diese Stimmung nicht konstant ist, auch wenn es sich manchmal so anfühlt.
Wenn unsere mentale Gesundheit geschädigt ist
Wenn unsere mentale Gesundheit geschädigt ist, kann sich das in Form von phasenweisen Verstimmungen äußern. Hinter einer geschädigten mentalen Gesundheit kann aber auch eine längerfristige psychische Erkrankung stecken. Mehr Infos zum Thema psychische Erkrankungen erfahren Sie über den weiterführenden Link unter „Mehr zum Thema“ auf dieser Seite.